Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσα σας.

Μια οδοντόβουρτσα χρειάζεται αντικατάσταση το λιγότερο κάθε 3 μήνες ή μόλις διαπιστώσουμε ότι οι τρίχες της αρχίζουν να λυγίζουν και να φαίνεται φθαρμένη. Αφού οι τρίχες φθαρούν, η οδοντόβουρτσα δεν καθαρίζει σωστά τα δόντια και υπάρχει κίνδυνος να βλάψουμε τα ούλα.

Βουρτσίστε με τον σωστό τρόπο.

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, οι περισσότεροι άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους με λάθος τρόπο με αποτέλεσμα να χαλάνε το σμάλτο των δοντιών τους και με την πάροδο του χρόνου δημιουργούνται αποχρωματισμοί. Είτε χρησιμοποιείται ηλεκτρική οδοντόβουρτσα είτε κανονική πρέπει να σιγουρευτείτε ότι είναι μαλακή. Οι σκληρές οδοντόβουρτσες λειτουργούν σαν γυαλόχαρτο και μπορούν να βλάψουν το σμάλτο και τα ούλα.

Αυξήστε τον χρόνο βουρτσίσματος.

 Έρευνες έχουν δείξει πως ο ιδανικός χρόνος είναι περίπου 2 λεπτά και τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα όσο πιο απαλά γίνεται. Ο βίαιος τρόπος αλλά και το δυνατό τρίψιμο στα δόντια μπορεί να βλάψει πέρα από το σμάλτο και τα ούλα σας.

Βουρτσίστε τη γλώσσα σας.

Το βούρτσισμα της γλώσσας δεν βοηθάει μόνο στο να διατηρούμε φρέσκια αναπνοή, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της χρώσης. Η γλώσσα συσσωρεύει βακτήρια, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε αποχρωματισμό δοντιών. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή οδοντόβουρτσα και μικρές κυκλικές κινήσεις ξεκινώντας από το πίσω μέρος της γλώσσας.

Αποφύγετε φαγητά και ποτά που περιέχουν υψηλές χρωστικές.

Ένας πολύ εύκολος τρόπος για να καταλάβετε ποιες τροφές δημιουργούν λεκέδες, είναι να σκεφτείτε οποιεσδήποτε μπορούν να λεκιάσουν τα λευκά σας ρούχα. Εκτός τον καφέ, το τσάι και το κόκκινο κρασί, που επίσης σκουραίνουν τα δόντια, προσέχετε ιδιαίτερα τα ενεργειακά ποτά, τα αναψυκτικά, τις σόδες, καθώς και άλλα ανθρακούχα ποτά τα οποία είναι αρκετά όξινα και υψηλής επικινδυνότητας για το σμάλτο και την λεύκανση των δοντιών σας.

Καταναλώστε τροφές υψηλές σε ασβέστιο.

Οποιεσδήποτε τροφές η ροφήματα πλούσια σε ασβέστιο, όπως το τυρί η το γάλα μετά από κάθε γεύμα βοηθάνε να εξουδετερωθούν τα οξέα που κιτρινίζουν τα δόντια. Επίσης έτσι βοηθάμε και στην πρόληψη της τερηδόνας και την αναδόμηση της αδαμαντίνης των δοντιών.

Χρησιμοποιήστε μαγειρική σόδα.

Η σόδα έχει την ιδιότητα να λειαίνει την επιφάνεια του δοντιού και να αφαιρεί τους λεκέδες. Προσοχή! Μην την χρησιμοποιείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα γιατί μπορεί να καταστρέψετε την αδαμαντίνη των δοντιών σας πετυχαίνοντας έτσι το αντίθετο αποτέλεσμα, να φαίνονται δηλαδή πιο σκοτεινά.

Μην αμελείτε την επίσκεψη στον οδοντίατρό σας.

Φροντίστε τουλάχιστον κάθε έξι μήνες να επισκέπτεστε τον οδοντογιατρό σας. Μπορείτε να κάνετε καθαρισμό για την αφαίρεση πέτρας και χρωστικών. Ο τακτικός έλεγχος εντοπίζει τα φθαρμένα σφραγίσματα και τις οδοντικές βλάβες, πριν επεκταθούν και μαυρίσουν.